منتديات كرملش لك

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: اليوم السابع / اخبار العالم (آخر رد :حبيب حنا حبيب)       :: كشفهم الأصوات الغريبة.. العثور على شبكة تبادل للزوجات في مصر (آخر رد :خليل ابراهيم)       :: تهـذيـب وصياغة نـصوص الكـتاب المقـدس تخـدم المؤمنين الحـلـقة الـثالـثة (آخر رد :مايكل سيبي)       :: ام اخلاق راقية (آخر رد :ميدو مشاكل)       :: وفاة الحاج ابو داود والملقب ب ( أبو داود أبو التكة ) أشهر وأقدم بائع تكة بالعراق عن عمر ناهز ال٨٠ عاماً ... (آخر رد :alsalam)       :: حدث في مثل هذا اليوم / 23 ـ 01 (آخر رد :حبيب حنا حبيب)       :: صحيفة بريطانية: أكراد العراق خسروا كل شيء بسبب الاستفتاء (آخر رد :حبيب حنا حبيب)       :: بالفيديو.. "خلاف وعراك" بين عشيرتين حول تأجير كافتريا في بغداد ! (آخر رد :خالد عبد المسيح)       :: وفاة (متي حنو متي)في لبنان (آخر رد :خالد عبد المسيح)       :: المجرب الكالح والشباب الطامح ..واثق الجابري (آخر رد :واثق الجابري)       :: دعوة للسريان الآراميون في العراق بِعدم المشاركة في الإنتخابات البرلمانية القادمة لعَدم وجود قوائم مستقلة تُمثلهم (آخر رد :وسام موميكا)       :: أين تذهب ملفات الكمبيوتر المحذوفة؟ (آخر رد :yosif)       :: أملاح الشم، ما هي؟ وكيف تعمل؟ وهل يترتب عليها مخاطر صحية؟ (آخر رد :AIDA)       :: رئيس نادي الشرطة اياد البنيان يقدم استقالته (آخر رد :mondial)       :: بعد عقود.. إبنة نجم شهير تروي كيف اغتُصبت بسن الـ12 عاماً (آخر رد :arts.4u)       :: لاجئون سوريون احترفوا تجارة المخدرات رغبةً في إثراء سريع (آخر رد :hafana)       :: بالفيديو| عائلة برازيلية تتفاجأ بسقوط حمار من سقف منزلها (آخر رد :farfesh)       :: إندونيسيا: جلد عروسين بسبب ما فعلاه قبل الزواج (آخر رد :angel1)       :: صدام والفخ الأمريكي غزو الكويت وحرب الخليج الثانية الحلقة الاولى (آخر رد :kitabat)       :: صدور قرارات استقدامٍ بحقِّ محافظ نينوى ونائب المحافظ للشؤون الإداريَّة وقائممقام الموصل (آخر رد :ابن الحدباء)      


العودة   منتديات كرملش لك > الاقسام العامة > مواضيع عامة.. علوم .. معلومات.. صحة

مواضيع عامة.. علوم .. معلومات.. صحة المنتدى العام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-19-2017, : 11:42   #1
حبيب حنا حبيب
اعمدة الموقع
 
الصورة الرمزية حبيب حنا حبيب
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 23,330
معدل تقييم المستوى: 242
حبيب حنا حبيب is a jewel in the roughحبيب حنا حبيب is a jewel in the roughحبيب حنا حبيب is a jewel in the rough
افتراضي للسيدات : نصائح سـهلة وبسـيطة


نصائح سهلة وبسيطة لتنحيف المناطق الصعبة في الجسم !
بقلم / جمانة الصباغ :
الأربعاء 19 ـ 04 ـ 2017 | 12:05
ما يحتاجه الكثير منا، كون معظم انواع الرجيم او الرياضات قد لا تفيدنا في التخلص
من الكيلوجرامات والدهون والشحوم المتراكمة في بعض اصعب المناطق في الجسم كالخصر والارداف والذراعين .
لذا جمعنا لك بضعة نصائح سهلة وبسيطة لتنحيف المناطق الصعبة في الجسم ، كي تتمتعي
برشاقة ونحافة رائعتين دون الاحساس بالذنب او الحزن .
نصائح سهلة وبسيطة لتنحيف المناطق الصعبة في الجسم :
• تناول الوجبات الرئيسية الثلاث .
لا غنى عن تناول الوجبات الرئيسية الثلاث مهما كان نوع الرجيم او الحمية التي تتبعين ،
اذ ان المواظبة على هذه الوجبات الثلاث يجعلك تخسرين دهون البطن والتخلص من الكرش
بشكل خاص كما يحميك من الشعور بالجوع طوال النهار وكذلك يخفف غازات البطن
ويحسن عملية الهضم .
• لا لمشروبات الدايت :
على الرغم من الحلم الجميل الذي تعدنا به مشروبات الدايت لجهة التخسيس وخسارة الوزن ،
فإن مشروبات الدايت اخطر مما تتوقعين واكثر سوءاً .
اذ بينت الدراسات ان تناول كوب او اثنين من هذه المشروبات يومياً يمكن ان يزيد حجم الخصر بحوالي 6 سم ، وذلك لاحتوائها على محليات صناعية تعمل على تعطيل حرق الدهون كما تتحول
هذه المحليات لدهون حول الكبد ومنطقة الخصر .
• تناول الالياف والإبتعاد عن السكر :
قد لا تعلمين لكن الاطعمة الغنية بالالياف يمكن ان تساعد في تخسيس الدهون الموجودة في الظهر بحسب الدراسات التي اشارت الى اهمية الالياف كعنصر مهم في هذه العملية ، كما يعرف
عن الالياف انها تعطي احساساً كبيراً بالشبع والامتلاء .
كما ان تجنب تناول السكر بكافة اشكاله يسهم في تخسيس منطقة الظهر كون السكر يدفع الجسم
الى تخزين الدهون فى منطقتي الظهر والبطن ويبطئ من عملية حرق الدهون .
• اللحوم والارداف .
للتخلص من الدهون المتراكمة حول الارداف، عليك بتناول اللحوم خاصة الخالية من الدهون ،
كونها تعمل على بناء العضلات التي بدورها تحفز عملية حرق دهون الجسم وبخاصة دهون الارداف .
• تخفيف التوتر والقلق :
لمن يصابون بنوبات التوتر والقلق دائماً ويعانون من زيادة الوزن وتراكم الدهون في المناطق الصعبة ، نقول لهم : هناك علاقة وثيقة بين الامرين ! .
فالتوتر هو احد الاسباب الرئيسية لظهور الكرش مثلاً وكبر حجم البطن ، كونه يعمل على افراز هرمون القلق الذي يؤدي للشعور الدائم بالجوع اضافة الى تعطيل عملية حرق الدهون في الجسم .
• الرياضة والاسترخاء :
لا شيء يكافح الدهون في المناطق الصعبة في الجسم مثل الرياضة ، ايا كان نوعها كونها
تساعد على حرق الدهون بشكل سريع ومضمون ، كما ان الاسترخاء والبعد عن التوتر
كفيل ايضاً بمساعدتك في التمتع بجسم نحيف ورشيق وخالي من الدهون المتراكمة .
المصدر / موقع دنيا الوطــــن .

حبيب حنا حبيب متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.


-->

   تطوير شركة توماس فور هوست - Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.