منتديات كرملش لك

« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
         :: خورنة مار ماري الجديدة للكلدان في مدينة مسيساكا بكندا تشتري مجمّعاً كنسياً (آخر رد :ابو وسام)       :: سؤالنا لهذا اليوم من هذا الرجل ؟ (آخر رد :habibshabiحبيب الشابي)       :: حلن الوقت وأقترب ملكوت الله (آخر رد :وردااسحاق)       :: سجل حضورك اليومي في المنتدى بآية من الكتاب المقدس (آخر رد :حبيب حنا حبيب)       :: النمـو الروحي (آخر رد :حبيب حنا حبيب)       :: رجل وامرأة في الصورة هل تعرفونهما ؟ (آخر رد :habibshabiحبيب الشابي)       :: نائب ينشر نص اتفاق هادي العامري وبافل طالباني (آخر رد :حبيب حنا حبيب)       :: حدث في مثل هذا اليوم / 19 ـ 10 (آخر رد :حبيب حنا حبيب)       :: تأثير اللغة الآرامية السريانية على العربية والقرآن (آخر رد :وردااسحاق)       :: كرمشايي يبدأ اسمهم بحرف الدال (آخر رد :habibshabiحبيب الشابي)       :: موجة لجوء محتملة من كردستان لأوروبا؟ (آخر رد :hafana)       :: برنامج الاتجاه المعاكس- الحلم الكردي.. أفشله الخارج أم التناحر الداخلي؟ (آخر رد :asad babel)       :: مدرب الناشئين يوضح أسباب الخروج من المونديال (آخر رد :الرياضي العراقي)       :: تعيين اللواء الركن أحمد سليم بمنصب نائب قائد عمليات نينوى (آخر رد :اخبار اليوم)       :: الكورد بين المالكي والعبادي (آخر رد :kitabat)       :: ممثلة اميركية تتهم جورج كلوني بالتحرش (آخر رد :NELLA)       :: راقصة تبلغ من العمر 102 عاما..تعرف عليها (آخر رد :ana.4u)       :: كيم كارداشيان تروج لتناول لحم بشري (آخر رد :nahreen)       :: اصغر دولة في العالم تتاهل لنهائيات كاس العالم (آخر رد :sport.4u)       :: رئيس الوزراء حيدر العبادي: استفتاء كردستان انتهى وصار من الماضي (آخر رد :iraq.4u)      


العودة   منتديات كرملش لك > الاقسام العامة > مواضيع عامة.. علوم .. معلومات.. صحة

مواضيع عامة.. علوم .. معلومات.. صحة المنتدى العام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-19-2017, : 10:42   #1
حبيب حنا حبيب
اعمدة الموقع
 
الصورة الرمزية حبيب حنا حبيب
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 23,076
معدل تقييم المستوى: 238
حبيب حنا حبيب is a jewel in the roughحبيب حنا حبيب is a jewel in the roughحبيب حنا حبيب is a jewel in the rough
افتراضي للسيدات : نصائح سـهلة وبسـيطة


نصائح سهلة وبسيطة لتنحيف المناطق الصعبة في الجسم !
بقلم / جمانة الصباغ :
الأربعاء 19 ـ 04 ـ 2017 | 12:05
ما يحتاجه الكثير منا، كون معظم انواع الرجيم او الرياضات قد لا تفيدنا في التخلص
من الكيلوجرامات والدهون والشحوم المتراكمة في بعض اصعب المناطق في الجسم كالخصر والارداف والذراعين .
لذا جمعنا لك بضعة نصائح سهلة وبسيطة لتنحيف المناطق الصعبة في الجسم ، كي تتمتعي
برشاقة ونحافة رائعتين دون الاحساس بالذنب او الحزن .
نصائح سهلة وبسيطة لتنحيف المناطق الصعبة في الجسم :
• تناول الوجبات الرئيسية الثلاث .
لا غنى عن تناول الوجبات الرئيسية الثلاث مهما كان نوع الرجيم او الحمية التي تتبعين ،
اذ ان المواظبة على هذه الوجبات الثلاث يجعلك تخسرين دهون البطن والتخلص من الكرش
بشكل خاص كما يحميك من الشعور بالجوع طوال النهار وكذلك يخفف غازات البطن
ويحسن عملية الهضم .
• لا لمشروبات الدايت :
على الرغم من الحلم الجميل الذي تعدنا به مشروبات الدايت لجهة التخسيس وخسارة الوزن ،
فإن مشروبات الدايت اخطر مما تتوقعين واكثر سوءاً .
اذ بينت الدراسات ان تناول كوب او اثنين من هذه المشروبات يومياً يمكن ان يزيد حجم الخصر بحوالي 6 سم ، وذلك لاحتوائها على محليات صناعية تعمل على تعطيل حرق الدهون كما تتحول
هذه المحليات لدهون حول الكبد ومنطقة الخصر .
• تناول الالياف والإبتعاد عن السكر :
قد لا تعلمين لكن الاطعمة الغنية بالالياف يمكن ان تساعد في تخسيس الدهون الموجودة في الظهر بحسب الدراسات التي اشارت الى اهمية الالياف كعنصر مهم في هذه العملية ، كما يعرف
عن الالياف انها تعطي احساساً كبيراً بالشبع والامتلاء .
كما ان تجنب تناول السكر بكافة اشكاله يسهم في تخسيس منطقة الظهر كون السكر يدفع الجسم
الى تخزين الدهون فى منطقتي الظهر والبطن ويبطئ من عملية حرق الدهون .
• اللحوم والارداف .
للتخلص من الدهون المتراكمة حول الارداف، عليك بتناول اللحوم خاصة الخالية من الدهون ،
كونها تعمل على بناء العضلات التي بدورها تحفز عملية حرق دهون الجسم وبخاصة دهون الارداف .
• تخفيف التوتر والقلق :
لمن يصابون بنوبات التوتر والقلق دائماً ويعانون من زيادة الوزن وتراكم الدهون في المناطق الصعبة ، نقول لهم : هناك علاقة وثيقة بين الامرين ! .
فالتوتر هو احد الاسباب الرئيسية لظهور الكرش مثلاً وكبر حجم البطن ، كونه يعمل على افراز هرمون القلق الذي يؤدي للشعور الدائم بالجوع اضافة الى تعطيل عملية حرق الدهون في الجسم .
• الرياضة والاسترخاء :
لا شيء يكافح الدهون في المناطق الصعبة في الجسم مثل الرياضة ، ايا كان نوعها كونها
تساعد على حرق الدهون بشكل سريع ومضمون ، كما ان الاسترخاء والبعد عن التوتر
كفيل ايضاً بمساعدتك في التمتع بجسم نحيف ورشيق وخالي من الدهون المتراكمة .
المصدر / موقع دنيا الوطــــن .

حبيب حنا حبيب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.


-->

   تطوير شركة توماس فور هوست - Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.